スタジオフィットネス
フィットネスフラ(火)10：00～10：45
強 度★
難易度★
基本ステップのエアロビクスとセルフメンテナンスで
心も身体もグッドコンディション☆
Bodyコン(火)11：00～11：30
強 度★
難易度★
基本ステップのエアロビクスとセルフメンテナンスで
心も身体もグッドコンディション☆
ボディリメイク(火)13：30～14：30
強 度★★
難易度☆
グラビティ(自重)を使った筋トレ。
スクワットで下肢強化。締まった腹筋を手に入れましょう♪
ピラティス(火)19：25～20：10
強 度 ★
難易度 ☆
コアマッスルを鍛え、身体の歪みを直してメリハリボディを目指します！
ベーシックエアロ(火)20：20～21：05
強 度★
難易度★★
中級者向けエアロビクス。動きの組み合わせを楽しみながら
面替えが入るクラスです★
ピラティス(水)10：00～10：45
強 度★
難易度☆
コアマッスルを鍛え、身体の歪みを直してメリハリボディを目指します！
ＺＵＭＢＡ45(水)11：00～11：45
強 度☆
難易度☆
ゆがみをリセットし、身体全体のバランスを整えます。
ヨガ(水)14：30～16：00
強 度☆
難易度☆
ゆっくりと時間をかけ、ほぐしから始めて、ヨガの基本の動きで
身体に働きかけます。
筋力トレーニング(水)19：15～19：45
強 度★
難易度☆
自重やツールを使い、筋力アップと基礎代謝向上☆
ＺＵＭＢＡ60(水)20：00～21：00
強 度★★☆
難易度★★
ストレス解消に一押し！
ワールドミュージックで思いっきり弾けましょう♪
ソフトエアロ(木)10：00～10：45
強 度★
難易度★
歩く動作を中心にエアロビクスの基本のステップで音楽に合わせて
楽しむ初心者で安心して参加できるクラス。
タヒチアンダンス【一般】(第1・3木曜日)13：00～13：45
強 度★
難易度★
特有の動きをエクササイズ感覚で楽しめます！
思いっきり汗をかきたい方、特に腰回りを引き締めたい方にはおススメです♪
※第１・第３木曜日の月２回のレッスンとなります。
タヒチアンダンス【親子】(第1・3木曜日)14：00～14：45
強 度★
難易度★
タヒチアンミュージックに合わせて、リズミカルに体を動かしましょう！
お子様と一緒に参加できます♪（２歳以上）
※第１・第３木曜日の月２回のレッスンとなります。
タヒチアンダンス【未就学児】(第1・3木曜日)15：00～15：45
強 度★
難易度★
リズム感やからだの柔軟を南国の音楽に合わせて楽しくレッスンします♪
※第１・第３木曜日の月２回のレッスンとなります。（3歳以上）
ステップ＆筋トレ(木)13：00～14：00
強 度★
難易度★
ステップ台を使用した簡単な有酸素運動とトレーニング
で体力アップを目指します☆
パワーストライク(木)19：25～20：10
強 度★★★
難易度☆
ドS級女王復活!!パワーストライクとボディリメイクのダブルパンチで
超ハードに体をいじめまくりましょう☆
ボディリメイク(木)20：20～21：05
強 度★★
難易度☆
グラビティ(自重)を使った筋トレ。
スクワットで下肢強化。締まった腹筋を手に入れましょう♪
リラックスヨガ(金)10：00～11：00
強 度☆
難易度☆
ゆっくりとした呼吸法と無理のないポーズでリラクゼーションとストレス解消♪
らくらくステップ(金)19：25～20：10
強 度★
難易度★
基本的な動きを中心にした、初めての方でも楽しめるクラスです♪
からだリセットヨガ(金)20：20～21：05
強 度☆
難易度☆
呼吸法とポーズでリラックス～ 心身のストレス解消＆疲労回復！
かんたんステップ(土)10：00～10：45
強 度★☆
難易度★
ステップ台を使い、リズムに合わせてシンプルな動作で行うプログラム。
脂肪燃焼や体力向上に効果的！
ストレッチヨガ(土)11：00～11：45
強 度☆
難易度☆
深い呼吸を繰り返しながら筋肉をほぐし、柔軟性を高め、筋力ＵＰ
も目指します。