スタジオフィットネス
フィットネスフラ(火)10：00～10：45
強 度★
難易度★
基本ステップのエアロビクスとセルフメンテナンスで
心も身体もグッドコンディション☆
Bodyコン(火)10：55～11：25
強 度★
難易度★
基本ステップのエアロビクスとセルフメンテナンスで
心も身体もグッドコンディション☆
ボディリメイク(火)13：30～14：30
強 度★★
難易度☆
グラビティ(自重)を使った筋トレ。
スクワットで下肢強化。締まった腹筋を手に入れましょう♪
ピラティス(火)19：25～20：10
強 度 ★
難易度 ☆
コアマッスルを鍛え、身体の歪みを直してメリハリボディを目指します！
ベーシックエアロ(火)20：20～21：05
強 度★
難易度★★
中級者向けエアロビクス。動きの組み合わせを楽しみながら
面替えが入るクラスです★
ピラティス(水)10：00～10：45
強 度★
難易度☆
コアマッスルを鍛え、身体の歪みを直してメリハリボディを目指します！
ＺＵＭＢＡ45(水)10：55～11：40
強 度☆
難易度☆
ゆがみをリセットし、身体全体のバランスを整えます。
ヨガ(水)14：30～16：00
強 度☆
難易度☆
ゆっくりと時間をかけ、ほぐしから始めて、ヨガの基本の動きで
身体に働きかけます。
バラエティレッスン(水)19：25～19：55
強 度★
難易度☆
週替わりで自重やツールを使い筋力アップやリラクゼーションをします☆
ＺＵＭＢＡ60(水)20：10～21：10
強 度★★☆
難易度★★
ストレス解消に一押し！
ワールドミュージックで思いっきり弾けましょう♪
ソフトエアロ(木)10：00～11：00
強 度★
難易度★
歩く動作を中心にエアロビクスの基本のステップで音楽に合わせて
楽しむ初心者で安心して参加できるクラス。
ボディリメイク(木)19：25～20：10
強 度★★
難易度☆
グラビティ（自重）を使った筋トレ。
スクワットで下肢強化。締まった腹筋を手に入れましょう♪
パワーストライク(木) 20：20～21：05
強 度★★★
難易度☆
サンドバックを使ってボクシングの動きで、しっかり汗をかきます！
リラックスヨガ(金)10：00～11：00
強 度☆
難易度☆
ゆっくりとした呼吸法と無理のないポーズでリラクゼーションとストレス解消♪
らくらくステップ(金)19：25～20：10
強 度★
難易度★
基本的な動きを中心にした、初めての方でも楽しめるクラスです♪
からだリセットヨガ(金)20：20～21：05
強 度☆
難易度☆
呼吸法とポーズでリラックス～ 心身のストレス解消＆疲労回復！
かんたんステップ(土)10：00～10：45
強 度★☆
難易度★
ステップ台を使い、リズムに合わせてシンプルな動作で行うプログラム。
脂肪燃焼や体力向上に効果的！
ストレッチヨガ(土) 10：55～11：40
強 度☆
難易度☆
深い呼吸を繰り返しながら筋肉をほぐし、柔軟性を高め、筋力ＵＰ
も目指します。