スタジオフィットネス
骨盤底筋エクササイズ(火) 10：00～10：45
美姿勢・くびれ・お尻やお腹周り
スッキリ目指してアンチエイジング♪
インストラクター：枦
ZUMBA(火) 19：15～20：00
様々な音楽とステップで楽しく
シェイプアップ♪シェイプアップ♪
インストラクター：奥野
ピラティス(火) 20：10～20：55
インナーマッスルを鍛えるエクササイズ！
まずは体験からどうぞ♪
インストラクター：奥野
ピラティス(水) 10：00～10：45
コアマッスルを鍛え、身体の歪みを直して
メリハリボディを目指します☆彡
インストラクター：奥野
ＺＵＭＢＡ(水) 10：55～11：40
ラテン系の音楽でダンスフィットネス
エクササイズ♪一緒に楽しもう！
インストラクター：奥野
ヨガ(水) 14：30～16：00
ゆっくりと時間をかけ、ほぐしから始めて
ヨガの基本の動きで身体に働きかけます
インストラクター：比良
シェイプ＆リカバー「骨盤底筋」(水) 19：15～20：00
骨盤底筋はインナーマッスルですので、
鍛えることで腹部の引き締めに効果的です♪
インストラクター：枦
ＺＵＭＢＡ(水) 20：15～21：00
ストレス解消一押し！worldミュージックで
思い切り弾けましょう♪
インストラクター：枦
ソフトエアロ(木) 10：00～10：45
歩く動作を中心にエアロビクスの
基本のステップで音楽に合わせて楽しもう♪
インストラクター：福永
ゆるトレ(木) 10：55～11：40
基本的な筋力トレーニングやストレッチを
週替わりで行っていきます！
インストラクター：福永
パワーストライク(木) 19：15～20：15
サンドバッグを使ってボクシングの
動きでしっかり汗をかきます☆彡
インストラクター：Satoko
リラックスヨガ(金) 10：00～10：45
ゆっくりとした呼吸法と無理のないポーズで
リラクゼーション＆ストレス解消♪
インストラクター：枦
リフレッシュエクササイズ(金) 10：55～11：40
第１・３週：ZUMBA
第２・４週：簡単なリズム体操
※毎週シューズ必須
インストラクター：枦
らくらくステップ(金) 19：15～20：00
ステップ台の昇降運動を中心に
ステップの基本動作を音楽に合わせて楽しもう♪
インストラクター：福永
からだリセットヨガ(金) 20：10～20：55
呼吸法とポーズでリラックス♪
心身のストレス解消＆疲労回復！
インストラクター：福永
かんたんステップ(土) 10：00～10：45
ステップ台を使って基本動作を音楽に合わせて♪
初心者でも楽しめるクラス！
インストラクター：天瀬
コンディショニングヨガ(土) 10：55～11：40
深い呼吸を繰り返しながら筋肉をほぐし
柔軟性を高め、筋力アップも目指します！
インストラクター：天瀬