スタジオフィットネス
フィットネスフラ(火)10：00～10：45
強 度★
難易度★
『フラダンス』のステップにエアロビクスの要素を加え、
優雅なフラを楽しみながら無理なく行える有酸素運動です♪
骨盤底筋エクササイズ(火)10：55～11：40
強 度☆
難易度☆
無理なく無駄なく効率的に身体を緩め・鍛えて身体調整 ---☆
ボディリメイク(火)13：30～14：30
強 度★★
難易度☆
グラビティ(自重)を使った筋トレ。
スクワットで下肢強化。締まった腹筋を手に入れましょう♪♪
ZUMBA(火)19：15～20：00
強 度 ★★
難易度 ★★
様々な音楽とダンスステップで楽しくシェイプアップ！！！
ピラティス(火)20：15～21：00
強 度 ★
難易度 ☆
コアマッスルを鍛え、身体の歪みを直してメリハリボディを目指します♪
ピラティス(水)10：00～10：45
強 度★
難易度☆
コアマッスルを鍛え、身体の歪みを直してメリハリボディを目指します！
ＺＵＭＢＡ(水)AM10：55～11：40
強 度 ★★
難易度 ★★
様々な音楽とダンスステップで楽しくシェイプアップ！！！
ヨガ(水)14：30～16：00
強 度☆
難易度☆
ゆっくりと時間をかけ、ほぐしから始めて、ヨガの基本の動きで
身体に働きかけます☆
シェイプ＆リカバー「骨盤底筋」(水)19：15～20：00
強 度☆
難易度☆
筋肉をほぐしてじわっとコアトレ！！
動きやすい身体・美姿勢を目指しましょう！！！
ＺＵＭＢＡ(水)PM20：15～21：00
強 度★★
難易度★★
ストレス解消に一押し！
ワールドミュージックで思いっきり弾けましょう♪
ソフトエアロ(木)10：00～10：45
強 度★
難易度★
歩く動作を中心にエアロビクスの基本のステップで音楽に合わせて
楽しむ初心者で安心して参加できるクラス---★
ゆるトレ(木)10：55～11：40
強 度☆
難易度☆
基本的な筋トレやストレッチを、週替わりで行っていきます！
パワーストライク(木) 19：15～20：00
強 度★★★
難易度☆
サンドバックを使ってボクシングの動きで、しっかり汗をかきます！
リラックスヨガ(金)10：00～10：45
強 度☆
難易度☆
ゆっくりとした呼吸法と無理のないポーズでリラクゼーションとストレス解消♪
らくらくステップ(金)19：15～20：00
強 度★
難易度★
ステップ台の昇降運動を中心にステップの基本動作を音楽に合わせて、
初めての方でも楽しめるクラス♪♪♪
からだリセットヨガ(金)20：15～21：00
強 度☆
難易度☆
呼吸法とポーズでリラックス～ 心身のストレス解消＆疲労回復！
かんたんステップ(土)10：00～10：45
強 度★☆
難易度★
ステップ台を使い、リズムに合わせてシンプルな動作で行うプログラム。
脂肪燃焼や体力向上に効果的！
コンディショニングヨガ(土) 10：55～11：40
強 度☆
難易度☆
深い呼吸を繰り返しながら筋肉をほぐし、柔軟性を高め、筋力ＵＰ
も目指します。